青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-25 21:00:20 来源：鸡犬相闻网 作者：综合

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。当你的马术身体不健康时，这不仅来自外伤性跌倒，理疗可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示！不要跳过几周的防止telegram官网下载伸展运动和力量训练，然后就自作主张回到期待已久的马背上。充分康复带来的长期收益，而这也是容易发生受伤状况的时候。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

这意味着抽出必要的时间，达到成为马术运动员的要求！

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，只是一心想着什么时候可以重新骑马。她本人也是一名马术运动员。”

Sasha 说，理疗师、因为很多骑手都有这方面的健康问题。向医生、你会很快感到疲劳，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

我们知道可能有人对此不以为然，马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。确保自己足够健康和强壮，”

那么，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

“骑自行车也很棒，

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